Will man erfolgreich
abnehmen brauchst man vor allem eins: viel Motivation.
Denn
Motivation ist das A und O, sie treibt uns an und lässt uns erfolgreich
abnehmen.
Ohne konstante Motivation ist dein Abnehmen von vornherein zum
Scheitern verurteilt.
Diese Tipp helfen mir dabei motiviert zu sein und es auch zu bleiben.
Diese Tipp helfen mir dabei motiviert zu sein und es auch zu bleiben.
Tipp 1: Klare Ziele setzen
Für mich
sind Ziele für das Abnehmen sehr wichtig, sie zeigen mir den Weg und
wenn
ich „wie meistens“ viel abnehmen möchte, setzte ich mir zusätzlich kleine
Zwischenziele.
Diese
kleinen Zwischenziele sind für mich sehr wichtig, denn je näher ich meinem
Zwischenziel komme desto motivierter bin ich. 20 kg gehe ich in 5 kg Etappen an und so sind dann auch diese zu schaffen.
Wichtig ist, dass das Ziel realistisch ist. Am besten gehst du von ca. 0,5 bis 1 kg pro Woche aus.
Wichtig ist, dass das Ziel realistisch ist. Am besten gehst du von ca. 0,5 bis 1 kg pro Woche aus.
Mein Ziel:
Zu Ostern 2013 wiege ich nur noch 99 kg.
Tipp 2: Nicht jammern - denke positiv
Je häufiger
du positiv denkst, desto motivierter bist du und desto leichter nimmst du ab.
Je häufiger du negativ denkst, desto schwieriger wird es für dich, mit dem
Abnehmen weiterzumachen.
Jammern,
Beschweren, Rechtfertigen und nach Ausreden suchen sind die größten
Motivations-Killer überhaupt.
Tipp 3: Suche dir Unterstützung
Alleine
abzunehmen ist sehr schwer, suche Dir Unterstützung von Gleichgesinnten.
Besonders die Familie kann sehr hilfreich sein, wenn sie in Dein Vorhaben
eingeweiht ist.
Denn ist die Motivation mal im Keller erinnern uns diese
unterstützenden Personen immer wieder an unser Ziel.
Wer keine
Unterstützung in seinem Umfeld findet, kann sich auch in einem der unzähligen
Abnehmforen anmelden, das hilft sehr über schwache Momente hinweg und gibt neue
Kraft.
Tipp 4: Hab Spaß beim Abnehmen
Viele
Menschen sehen Abnehmen als Quälerei an. Sie glauben, sie müssen die ganze
Zeit
auf die schönen Dinge des Lebens verzichten. Doch das ist falsch, jeder von uns
weiß je mehr wir abnehmen, je besser wir uns fühlen desto mehr Lebensqualität
gewinnen wir.
Wir schlafen
besser, wir bewegen uns leichter, wir sind besser gelaunt………
Es sprechen so
viele Gründe mehr dafür sich gesund zu ernähren und Spaß daran zu haben.
Tipp 5: Belohnung
Ich belohne
mich für meine erreichten Zwischenziele, freue mich, dass ich etwas Tolles
geschafft habe und meine Motivation wird dadurch ebenfalls wieder angekurbelt.
Wichtig
ist, dass
die Belohnungen nicht Essen sein sollten, denn genau dieses Fehlverhalten ist es, warum viele
Menschen dick geworden sind.
Belohnungen
sollten Sachen sein, die du wirklich gerne hast.
Für jedes
erreichte Zwischenziel kann auch die Belohnung vorher festgelegt werden und je
nach Höhe des erreichten Zieles kann auch die Belohnung dementsprechend sein.
Habt Ihre auch Tipps für mehr Motivation beim Abnehmen??
Was treibt Euch täglich an? Ich freue mich über Euren Kommentar.
Habt Ihre auch Tipps für mehr Motivation beim Abnehmen??
Mein Lieblingsspruch lautet:
AntwortenLöschenRede nicht von Deinen guten Vorsätzen, ZEIGE sie! ;)
Wie wahr :-)
LöschenNeulich hab ich gelesen, dass es total unwichtig ist, was man manchmal tut. Wirklich wichtig ist, was man jeden Tag tut! :-) Susanne
AntwortenLöschenHallo Frau boe ich vermisse ihre Mitteilungen und Infos über ihre erfolge bei ww. Ich motiviere mich daran. Oder haben sie aufgehört? LG
AntwortenLöschenhallo,ich habe in 6 woche fast 18kg verloren mit eine ganz einfache methode,ich bin super glücklich schaut euch die methode an www.mmcfit-abnehmen.com
AntwortenLöschenExcellent post.
AntwortenLöschenOne thing I have noticed about certain sites is that, even though they have tons of content, the site looks great and the headlines are eye catching is that the material is simply filler. It’s downright unreadable. You can forget it 6 seconds after you read it. Not the case with your post though, really enjoyed it reading it and it held my attention all the way through!
motivation.